3 dni

Dlaczego za krotko na splita? Bo zawodnik idzie na trening zrobi go i po treningu na splicie partia max regeneruje sie 2-3 dni, i zostaje nam jeszcze kilka dni kiedy partia wiodczeje itd. Oczywiscie przy stazu powiedzmy 2 lata IMO mozna ladowac na splicie bo i ciezary wieksze i organizm swoj juz troche znasz Przy FBW czy HST masz ciagla [...]

na koniec dał bym 10.000 hcg zaczynasz ok 7-10 dni po ostatnim enanie 4*2500 jm co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg wchodza sermy

Przygotowałam przykładowe 3 dni swojego jadłospisu - to co najczęściej zdarza mi się jadać. Szczerze powiedziawszy, nie wiedziałam, nie wiedziałam, że aż tak mało kilokalorii spożywam - żyję często w biegu. Dodatkowo napiszę wam jeszcze kilka informacji: 1. Do południa zazwyczaj mam bardzo dużo zajęć. Po odprowadzeniu córki do przedszkola, zjadam [...]

Może długi art., ale warto poczytać o spostrzeżeniach kogoś ,kto trenuje wspinaczkę. Kreatyna - osobiste doświadczenia W grudniowym numerze GÓR ukazał się artykuł autorstwa Krzysztofa Sasa-Nowosielskiego dotyczący suplementacji kreatyną. Pomimo że tekst ten jest ściśle związany z tamtym opracowaniem, to już na wstępie chciałbym zaznaczyć, że moim [...]

[...] sumo 130/140 Co do przysiadów - mój absolutny rekord ;) jestem bardzo zadowolony ;) co do mc wydaje mi sie ze poprawiłem trochę technikę - co rownież mnie bardzo cieszy. W dni nietreningowe dorzuciłem interwały, które polecił mi Wodyn 10sek sprint 50ospoczynek. I po tych interwałach mnie trochę kolana bolą , ale bedzie dobrze ;) Mocniej staram [...]

[...] jest ok ,ale wiecej bym nie probowal bo moga byc pozniej rozczarowania typu nic mi nie uroslo. Moim zdaniem za czesto trenujesz miedzy piatkiem a poniedzialkiem masz tylko 2 dni przerwy (w te dni cwiczysz rece), ale nie zapomnij ze w sobote cwiczysz klatke a tam tez triceps dosc dostae w tylek, zmen trening na 3 dni w tyg gora 4. Podaje [...]

Przez pierwsze tygodnie daj co 5 dni,pozniej mozesz dac co 4 dni.Przy takiej dawce testa gino nie powino sie pojawic ale pewnosci nie ma nikt... Nie dawalbym przy tej dawce zanych AI podczas cyklu. HCG zaczynasz w ostatnim tygodniu wbijania enana, 4 x 2500 jm co 3 dni,pozniej 2-3 dni po HCG zaczynasz clomid 5 x 100 mg , 10 x 50 mg. Proponuje [...]

Jedz ziemniaki ale nie cześciej niż 2-3 dni. Dlaczego ziemniaki "nie częściej Niż 2-3 dni"? Też mnie zastanawia to ograniczenie :-) Czy ja dobrze widzę, polecacie jeść ziemniaki częściej niż 2-3 dni? No to ile np., hę? Poza tym wydaje mi się, że teorie trenera Ewy mają faktycznie dość spore sukcesy po zaimplementowaniu ich u niej.

Tak co 3 dni. Czemu tak kombinujesz? Dajesz paczkę hcg na pół i wbijasz połowę i za 3 dni druga połowę i tak co 5-6 tygodni. Rozumiesz teraz?

3 dni odpada bo nie zdarze zrobic wszystkiego dobrze. Silowni moge poswiecic czas codziennie od pn do pt po godzinie z leciutkich hakiem. jeśli ktoś ma jakiś dobry plan na 4 lub 5 dni to prosze zarzucic, moj plan to nie wyrocznia:)

Chyba jakiś trefny towar. Rozchodzilem ten ból przez 3 dni i było cacy. Dziś rano był strzał i noga znowu boli. Pewno przejdzie za 3 dni znowu ,no ale nie oto tu chodzi. Albo deca albo enan. Enana sprawdzę w tygodniu,gorzej z deką. Musiałbym czekać na dicka nie biorąc teścia ale ochoty nie mam tego przechodzić. No coś mi nie służy,może ta nowa [...]

Ciagle cieżko trenuje i staram sie trzymac miche :D Jakos to wszystko powoli sie stabilizuje co cieszy. Od tego tygodnia wprowadziłem rotacje ww wypadaja 4 dni low i 3 dni high LOW 150g i HIGH 450g LOW LOW HIGH LOW HIGH LOW HIGH takim ukladem wychodzi mi i tak mniej ww niz jakbym codziennie mial stala ilosc jak wczesniej-300g Trening zostaje [...]

Siema , właśnie naciągnąłem sobie plecy po ciężkim treningu , już raz miałem takie coś około 2 mce temu , ból trwał około 3 dni , brać kreatynę raz czy dwa razy dziennie w te dni którę dam odpocząć plecom , a więc dam spokój z treningami ? Zmieniony przez - reizen w dniu 2012-12-14 15:41:12

no kurde, ostatnio miałem chyba przez 2-3 dni grube dom'sy na tricku po takim zestawie w sumie to samo jest z klatką dzisiaj po poniedziałkowym treningu %-)

wiem ze chlopaki urosept zarzucaja na cheaty:-) Przema zapytaj , z drugiej strony jak masz cheata planowanego na redukcji , to kwestia 2-3 dni i jest jeszcze lepiej niz przed , tak jest pyrznajmniej u mnie , a psycha odpoczywa:-)) i to nabicie :-D

[...] na scenę dosłownie w parę tyg i może nie miałeś tam najniższego bf, bo rok wstecz był jeszcze niższy, ale org tego nie zapomina, mogę sie założyć, że po powrocie max 3 dni i org zapomni, że w ogóle gdziekolwiek był i jadł coś zakazanego %-) Ogólnie to odpalam powiadomki patrzę Marian sie wypowiedział, pierwsza myśl jakieś info co do [...]

[...] 2-3tyg to jedynie minimalny wzrost, wszystko byłoby ok, gdybym widział progres w sylwetce, a tego też powoli zaczyna brakować. Ustaliliśmy z Przemkiem, że jeszcze 4 tygodnie polecimy z masą, spróbujemy coś dobudować, a zaraz po Nowym Roku krótka redukcja, mam nadzieję, że zmieszczę się w 6tyg, postawimy na gwałtowne cięcie kaloryki, [...]

no fotki wstawiałem jakoś na dniach do dziennika to i Przemek pochwalił, ale wiem, że powoli wkraczamy w ten etap, gdzie mięcha co raz ciężej się nabiera, a fat przybywa co raz łatwiej, dlatego jeszcze 4tyg i zrobimy lekkie cięcie :-) a co do świąt to na pewno Przemek nikomu z nas nie każe przy wigilijnym stole siedzieć z własnym pojemnikiem %-) [...]

[...] zaklęta nie przejmowałbym się tym, gdyby nie to, że sylwetka raczej też jakoś od tamtego okresu się nie poprawiła no i ogólnie to jest dosyć dziwne jak dla mnie, przykładowo tydzień temu poleciał cheat, gdzie 2-3 dni po miałem zawsze skok wagi, a tym razem nic, dzisiaj wchodzę na wagę identycznie jak tydzien temu, a w pasie nawet ciut mniej %-)

no to kuruj się bo ot nic przyjemnego;/ jak dąl antybiotyk jakiś na długo to od razu go wyj**aj, jedynie jak cos to ten na 3 dni :P p.s a mi mówiłes jak byłem chory żebym nie cwiczył %-) nie tak łatwo co ?:D